départ

  : Ajouté le 29/8/2008 à 01:16

voilà je me présente:

nom:...

prénom:camille

age:15 ans

signe astrologique :vierge

couleur préféré:rouge

hobbies:j'aime beaucoup le cinéma

mon poid au 29 aout : 102.2 kg

mon objectif :je ne sais pas encore mais je pense 60 kg(je sais mais je suis hyper motivée)

quelques conseils pour les gens comme moi

1. Mangez bien au petit-déjeuner et préparez quelque chose de léger le soir

2. Buvez au moins 1 litre d'eau par jour. Evitez de boire tout le temps la même eau minérale.

3. Ne mangez pas entre les repas

4. Evitez les sauces préparées, la crème fraîche, l'huile et le beurre

5. Ne buvez pas de sodas et autres boissons gazeuses

6. Mangez au moins 1 fruit par jour, 2 serait un idéal.

7. Mangez au moins 1 ou 2 sortes de légumes à chaque repas

8. Evitez la bière

9. Attention au sucre, évitez les pâtisseries, les bonbons, les glaces...

10. Ne vous pesez pas chaque jour mais plutôt chaque semaine. Surveiller votre poids de trop près peu avoir un impact psychologique négatif

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